Het leven waar je verantwoord van snoept

Klaar om te genieten van het eten en jezelf weer gelukkig en fit te voelen?

pictogram web 1
pictogram web
pictogram web 2

Hi, ik ben Kim

Hi, ik ben Kim! De liefde voor het koken en bakken zat er bij mij al vroeg in, maar het gezegde luidt niet voor niets ”Ieder pondje gaat door het mondje”. Zodoende begon ik iets te veel te wegen en zat ik minder lekker in mijn vel. Ik studeerde fysiotherapie toen in één van mijn stages een dementerende vrouw zei, dat ik wel iets te veel woog voor een fysiotherapeut. De maat was vol! Ik begon kleine aanpassingen te maken aan mijn voedingspatroon en ging verantwoorde baksels ontwikkelen. Met succes viel ik 18 kilo af en zat ik weer lekker in mijn vel!

Inmiddels ben ik al een aantal jaar afgestudeerd als fysiotherapeut en heb ik daarnaast een erkende opleiding tot lifestyle coach gevolgd. Tevens heb ik een opleiding tot neurologie fysiotherapeut afgerond, hierdoor kan ik ook mensen helpen met een hersenschudding of andere klachten veroorzaakt door de hersenen, zoals o.a. overprikkeling. In 2020 ben ik Verantwoord Snoepen gestart om zo zoveel mogelijk mensen te inspireren naar een verantwoorde leefstijl. Ik wil laten zien dat genieten van het leven en een verantwoorde levensstijl heel goed samen gaan! Je leeft immers maar één keer! Dus geniet!

Bouw zelf aan je verantwoorde leefstijl

Laat mij helpen je doelen te behalen

1-op-1 coaching bij verantwoord snoepen

1-op-1 coaching

contact-verantwoordsnoepen

Contact mij

Gratis gids rechtstreeks in je inbox!

Mijn leefstijl tekenlijst

Benieuwd naar jouw huidige leefstijl? En wil je graag weten waar de verbeterpunten liggen of waar het juist goed gaat? Download dat mijn e-book en ontdek op een snelle en te gekke manier hoe jij je leefstijl kan veranderen!

Bekijk alle lifestyle blogs

Voor vrouwen die alles willen weten over een verantwoorde leefstijl.

In deze blog artikelen vertel ik vanuit mijn ervaring en de wetenschap meer over voeding, bewegen, slaap, ontspanning en mindset. Hoe deze onderdelen te verbeteren en de goede punten te behouden!

Ontdek verantwoorde recepten

Mis niks

Schrijf je in voor de nieuwste leefstijl tips en recepten

Instagram

  • 🎂 ONTBIJTTAARTJE 🎂 

Zo ik had wel weer zin in kerstlicht op het scherm 😏 sinterklaas is het land nog niet uit, maar dit kan wel toch? 

30 november precies op tijd om nog een mooie #swiepswoepswap te delen met jullie! Een opdracht om een kleine verandering te maken op een recept van een mede #foodie 😏

Dit keer mocht ik iets maken van @anne.funhealthyfood 😍 ik volg haar al een heel tijdje, een pracht account en een prachtige vrouw💪 

Volg je haar nog niet? Snel doen! Ik kon dus ook moeilijk kiezen tussen al het lekkers🙈 maar een paar maanden geleden was mijn oog al gevallen op een koolhydraatarm ontbijttaartje met framboos en een verrukkelijke brownie bodem. 

Deze heb ik dus geswoept naar een ontbijttaartje met manderijn en kaneel. Echt herfst/winter smaken😍 past perfect in het tijd van het jaar! 

Verder is hij koolhydraatarm en suikerarm gebleven. Dus verantwoord om te snoepen! En als de basis goed is moet je daar niets aan veranderen, toch? En aangezien ik weinig koolhydraatarme recepten op mijn website heb, is het de hoogste tijd dat ik er weer een plaats! 😏

Recept ook maken? Klik dan op de link in mijn bio of sla hem op voor later! 

•

•

•

#ontbijtenmettaart #ontbijttaartje #ontbijtinspiratie #taart #koolhydraten #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #geendieet #nodiet #suikerarm #geentoegevoegdesuikers #foodblogger #gezond #gezondontbijt #gezondeten #receptontwikkeling #receptinspiratie #gezondelevensstijl #leefstijlcoach #verantwoordbakken #verantwoordsnoepen #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet
  • UPDATE! 

Het is alweer een hele tijd geleden dat ik hier voor het laatst een post heb gedeeld. Maar Kim kruipt langzaam weer uit haar holletje. 😏

In de tussentijd is er heel veel gebeurd. Hele gave dingen, maar ook een hele verdrietige gebeurtenis. 😔

Mijn opa, mijn bakheld en voorbeeld in de keuken is namelijk een aantal weken geleden overleden.😢 Een moeilijke tijd, maar gelukkig heeft hij alle recepten zorgvuldig uitgewerkt dus kunnen deze gelukkig voortgezet worden.❤ De komende tijd dan ook heel veel bakken om een aantal recepten voor de feestdagen eigen te maken! Want rondom de feestdagen had hij zoveel traditionele recepten! Deze moeten natuurlijk in ere gehouden worden. 🙏

Gelukkig heb ik daar nu ook meer tijd voor, want tijdens deze afgelopen periode zat ik ook midden in het eerste blok van mijn master studie sportfysiotherapie. Gelukkig heb ik afgelopen vrijdag de 2 belangrijkste examen gehaald.💪 Alleen nog een kennistest aankomende week. Heerlijk om mijn koppie weer zo te kunnen gebruiken! 

Maar nu het rondom de studie weer wat rustiger is, heb ik weer tijd om te bakken. Ik vraag mij dan ook af welke recepten jullie graag voorbij zien komen. 😍

Stemmen jullie even in de poll? 

📸  @marjon.brandingfotografie

#verantwoordbakken #verantwoordelevenstijl #verantwoordsnoepen #foodblog #foodblogger #foodphotography #foodie #leefstijladvies #leefstijlverandering #verantwoordekeuze #gezond #gezondeten #gezondelevensstijl #suikerarm #suikervrij #recipe #receptontwikkeling #recept #gezondrecept
  • 🍎 APPELMOES 🍎⁣
⁣
Het appelmoes seizoen is wat mij betreft officieel geopend! ⁣
⁣
Op mijn website zijn al veel recepten met appelmoes te vinden, maar er komen nog heerlijke recepten aan! ⁣
⁣
Dus ik ging op onderzoek uit! Welke appelmoes moet je kopen om een bewuste keuze te maken? ⁣
⁣
Eerlijk? Eigenlijk maakt dat nog niet eens zo gek veel uit! Zoals je ziet verschilt de 'gewone' appelmoes en de appelmoes zonder toegevoegde suikers niet veel van elkaar! Niet eens in de hoeveelheid suiker!😱 wat mij betreft hoef je het daar dus niet voor te doen! Wel gek, want er is geen suiker toegevoegd bij de rechter, maar bevat evenveel als de normale variant!⁣
⁣
Kies hierbij dus wat jij lekker vind! En misschien nog beter wat jouw portemonnee het liefst wil zien! Want dat verschil is wel groot. ⁣
⁣
Zelf ga ik wel altijd voor de appelmoes zonder toevoegde suikers. Dit vanwege de minder zoete, maar pure smaak van de appels😍⁣
⁣
Voor welke appelmoes zou jij gaan? ⁣
⁣
*De appelmoes 0% van hak heeft een verschil van 2 gram suiker. De appelmoes van servero verschilt niet ten opzichte van ah huismerk! ⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
#eetswitches #eetwissel #eetbuien #eetbuivrij #appelmoes #zondertoegevoegdesuikers #etikettenlezen #voedingsmiddelen #voedingsdeskundige #voedingstips #voedingsexpert #leefstijlcoach #lifestylechanges #leefstijladvies #leefstijlverandering #bewustleven #bewustekeuze #gezond #gezonderelatiemeteten #gezondeten #gezonderecepten #intuitiefeten #intuatiefeten #nodiet #geendieet #geencalorieëntellen #foodswaps #verantwoordsnoepen
  • 🥞 AMERICAN PANCAKES 🥞⁣
⁣
Laat ik maar meteen bij jullie in huis vallen! ⁣
⁣
Mijn favoriete pindakaas van @depindakaaswinkel is weer verkrijgbaar! ⁣
⁣
De appeltaart pindakaas! Oké, het is dan nog geen herfst, maar deze smaken combinatie mag toch altijd? Ook als het buiten nog 30 graden is😉⁣
⁣
Dit keer dus geen pindakaas op je brood, maar in je pannenkoek! Een verassende combinatie. ⁣
⁣
Door de toevoeging van 🍌, hoeft er geen suiker gebruikt te worden. De bananen zijn al heerlijk zoet van zichzelf😍⁣
⁣
Kortom, een heerlijk herfstachtig pannenkoekje die ook gewoon in nu in de zomerse temperaturen kunnen! De pannenkoekjes staan binnen 20 minuten op tafel. ⁣
⁣
Bak er nog wat stukjes appel met kaneel bij en extra pindakaas on top en je stapel is helemaal perfect😍⁣
⁣
⁣
#pindakaas #pancakes #americanpancakes #appeltaart #depindakaaswinkel #bakdag #bakinspiratie #ontbijt #ontbijtinspiratie#verantwoordsnoepen #verantwoordeleefstijl #gezond #gezondeten #gezondrecept #afvallen #afvallenzonderdieet #intuitiefeten #geendieet #afvallenzonderhonger #gezonderelatiemeteten #makkelijkrecept
  • STOP MET DIËTEN! ⁣
⁣
In 2022 is er ruim 300 miljoen euro uitgegeven aan afslankproducten en diensten! 2.5 miljoen mensen hebben een poging gedaan tot afvallen.😱⁣
⁣
Waarvan 25% heeft gekozen voor een koolhydraatarm dieet.. verreweg denken de meeste mensen nog steeds dat koolhydraten je dik maken. Terwijl je koolhydraten nodig hebt om je lichaam van energie te voorzien! We kunnen dus niet zonder, zeker als je hiernaast ook meer gaat bewegen! I love carbs😍 mits je ertegen kan anders zijn er gelukkig glutenvrije producten en recepten! ⁣
⁣
Wat betreft het sporten. Ga ook absoluut niet sporten om je eten eraf te bewegen! Dit leidt tot een ongezonde mindset en verstoorde relatie met eten. Zoek een sport/beweging die jij leuk vind om te doen. Om zo lekker je hooft leeg te maken en je lichaam van nog meer energie te voldoen😉⁣
⁣
Label geen voeding als goed of slecht! Ga jij iets "slechts" eten, dan voel jij je achteraf schuldig. Hierdoor ga je compenseren en nog meer eten. Hierdoor houd je het cirkeltje in stand! Denk aan de 80/20 regel! 80% gezond, 20% ongezond. Die pizza veranderd niet meteen je leefstijl😏⁣
⁣
Ohja en eten na 20 uur kan helemaal geen kwaad! Het is zelfs aan te raden om voor het slapen nog een bakje kwark te nemen! Hierdoor heeft je lichaam genoeg voedingsstoffen voor de nacht om je spieren en lichaam te laten herstellen! 😍⁣
⁣
42 miljoen euro is er uitgeven aan afslankproducten. Denk aan maaltijdvervangers in de vorm van shakes. Dit zijn GEEN volwaardige maaltijden!! Deze producten bevatten niet alle benodigde voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren! Je doet je lichaam te kort! ⁣
⁣
Vind je het moeilijk om erachter te komen hoe jij goed voor je lichaam kunt zorgen? Of wil je op een gezonde manier afvallen? Ik heb je graag verder met mijn coachingstraject! Meer informatie zie link in bio of stuur een dm😏💪⁣
⁣
#gezond #gezondeten #gezondheid #voeding #dieetcultuur #dieet #dieetmindset #geendieet #afvallen #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #nodiet #antidieet #afslankproducten #afslankprogramma #maaltijdvervanger #gezondemindset #gezondelevensstijl #verantwoordafvallen #verantwoordsnoepen #verantwoordelevenstijl #voedingstips
  • 🥗FRISSE GRIEKSE SALADE🥗⁣
⁣
Het is nog steeds zomer dus tijd om een heerlijke frisse salade te nuttigen 😍⁣
⁣
Want ik ben echt gek op salades🥗⁣
⁣
Het liefst een groene salade met geitenkaas! I love it❤⁣
⁣
Maar er moesten natuurlijk wat meer variaties op de website komen! ⁣
⁣
Dus dan mag de Griekse variant ook echt niet ontbreken 🤤 feta ben ik namelijk ook enorm fan van😍⁣
⁣
Daar past natuurlijk een Griekse dressing bij! Die uiteraard ook in het recept te vinden is!⁣
⁣
Wat is jullie favoriete salade?⁣
⁣
Het recept staat natuurlijk weer op de website!⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
#salade #saladeverte #frissesalade #maaltijdsalade #zomersgerecht #zomersesalade #grieksesalade #grieks #verantwoordsnoepen #verantwoordelevenstijl #afvallenzonderhonger #afvallen #gezond #gezondenlekker #gezondeten #gezonderecepten #foodblogger #foodie #intuitiefeten #inuativeeating #instafood
🎂 ONTBIJTTAARTJE 🎂 

Zo ik had wel weer zin in kerstlicht op het scherm 😏 sinterklaas is het land nog niet uit, maar dit kan wel toch? 

30 november precies op tijd om nog een mooie #swiepswoepswap te delen met jullie! Een opdracht om een kleine verandering te maken op een recept van een mede #foodie 😏

Dit keer mocht ik iets maken van @anne.funhealthyfood 😍 ik volg haar al een heel tijdje, een pracht account en een prachtige vrouw💪 

Volg je haar nog niet? Snel doen! Ik kon dus ook moeilijk kiezen tussen al het lekkers🙈 maar een paar maanden geleden was mijn oog al gevallen op een koolhydraatarm ontbijttaartje met framboos en een verrukkelijke brownie bodem. 

Deze heb ik dus geswoept naar een ontbijttaartje met manderijn en kaneel. Echt herfst/winter smaken😍 past perfect in het tijd van het jaar! 

Verder is hij koolhydraatarm en suikerarm gebleven. Dus verantwoord om te snoepen! En als de basis goed is moet je daar niets aan veranderen, toch? En aangezien ik weinig koolhydraatarme recepten op mijn website heb, is het de hoogste tijd dat ik er weer een plaats! 😏

Recept ook maken? Klik dan op de link in mijn bio of sla hem op voor later! 

•

•

•

#ontbijtenmettaart #ontbijttaartje #ontbijtinspiratie #taart #koolhydraten #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #geendieet #nodiet #suikerarm #geentoegevoegdesuikers #foodblogger #gezond #gezondontbijt #gezondeten #receptontwikkeling #receptinspiratie #gezondelevensstijl #leefstijlcoach #verantwoordbakken #verantwoordsnoepen #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet
🎂 ONTBIJTTAARTJE 🎂 

Zo ik had wel weer zin in kerstlicht op het scherm 😏 sinterklaas is het land nog niet uit, maar dit kan wel toch? 

30 november precies op tijd om nog een mooie #swiepswoepswap te delen met jullie! Een opdracht om een kleine verandering te maken op een recept van een mede #foodie 😏

Dit keer mocht ik iets maken van @anne.funhealthyfood 😍 ik volg haar al een heel tijdje, een pracht account en een prachtige vrouw💪 

Volg je haar nog niet? Snel doen! Ik kon dus ook moeilijk kiezen tussen al het lekkers🙈 maar een paar maanden geleden was mijn oog al gevallen op een koolhydraatarm ontbijttaartje met framboos en een verrukkelijke brownie bodem. 

Deze heb ik dus geswoept naar een ontbijttaartje met manderijn en kaneel. Echt herfst/winter smaken😍 past perfect in het tijd van het jaar! 

Verder is hij koolhydraatarm en suikerarm gebleven. Dus verantwoord om te snoepen! En als de basis goed is moet je daar niets aan veranderen, toch? En aangezien ik weinig koolhydraatarme recepten op mijn website heb, is het de hoogste tijd dat ik er weer een plaats! 😏

Recept ook maken? Klik dan op de link in mijn bio of sla hem op voor later! 

•

•

•

#ontbijtenmettaart #ontbijttaartje #ontbijtinspiratie #taart #koolhydraten #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #geendieet #nodiet #suikerarm #geentoegevoegdesuikers #foodblogger #gezond #gezondontbijt #gezondeten #receptontwikkeling #receptinspiratie #gezondelevensstijl #leefstijlcoach #verantwoordbakken #verantwoordsnoepen #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet
🎂 ONTBIJTTAARTJE 🎂 Zo ik had wel weer zin in kerstlicht op het scherm 😏 sinterklaas is het land nog niet uit, maar dit kan wel toch? 30 november precies op tijd om nog een mooie #swiepswoepswap te delen met jullie! Een opdracht om een kleine verandering te maken op een recept van een mede #foodie 😏 Dit keer mocht ik iets maken van @anne.funhealthyfood 😍 ik volg haar al een heel tijdje, een pracht account en een prachtige vrouw💪 Volg je haar nog niet? Snel doen! Ik kon dus ook moeilijk kiezen tussen al het lekkers🙈 maar een paar maanden geleden was mijn oog al gevallen op een koolhydraatarm ontbijttaartje met framboos en een verrukkelijke brownie bodem. Deze heb ik dus geswoept naar een ontbijttaartje met manderijn en kaneel. Echt herfst/winter smaken😍 past perfect in het tijd van het jaar! Verder is hij koolhydraatarm en suikerarm gebleven. Dus verantwoord om te snoepen! En als de basis goed is moet je daar niets aan veranderen, toch? En aangezien ik weinig koolhydraatarme recepten op mijn website heb, is het de hoogste tijd dat ik er weer een plaats! 😏 Recept ook maken? Klik dan op de link in mijn bio of sla hem op voor later! • • • #ontbijtenmettaart #ontbijttaartje #ontbijtinspiratie #taart #koolhydraten #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #geendieet #nodiet #suikerarm #geentoegevoegdesuikers #foodblogger #gezond #gezondontbijt #gezondeten #receptontwikkeling #receptinspiratie #gezondelevensstijl #leefstijlcoach #verantwoordbakken #verantwoordsnoepen #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet
4 dagen ago
View on Instagram |
1/6
UPDATE! 

Het is alweer een hele tijd geleden dat ik hier voor het laatst een post heb gedeeld. Maar Kim kruipt langzaam weer uit haar holletje. 😏

In de tussentijd is er heel veel gebeurd. Hele gave dingen, maar ook een hele verdrietige gebeurtenis. 😔

Mijn opa, mijn bakheld en voorbeeld in de keuken is namelijk een aantal weken geleden overleden.😢 Een moeilijke tijd, maar gelukkig heeft hij alle recepten zorgvuldig uitgewerkt dus kunnen deze gelukkig voortgezet worden.❤ De komende tijd dan ook heel veel bakken om een aantal recepten voor de feestdagen eigen te maken! Want rondom de feestdagen had hij zoveel traditionele recepten! Deze moeten natuurlijk in ere gehouden worden. 🙏

Gelukkig heb ik daar nu ook meer tijd voor, want tijdens deze afgelopen periode zat ik ook midden in het eerste blok van mijn master studie sportfysiotherapie. Gelukkig heb ik afgelopen vrijdag de 2 belangrijkste examen gehaald.💪 Alleen nog een kennistest aankomende week. Heerlijk om mijn koppie weer zo te kunnen gebruiken! 

Maar nu het rondom de studie weer wat rustiger is, heb ik weer tijd om te bakken. Ik vraag mij dan ook af welke recepten jullie graag voorbij zien komen. 😍

Stemmen jullie even in de poll? 

📸  @marjon.brandingfotografie

#verantwoordbakken #verantwoordelevenstijl #verantwoordsnoepen #foodblog #foodblogger #foodphotography #foodie #leefstijladvies #leefstijlverandering #verantwoordekeuze #gezond #gezondeten #gezondelevensstijl #suikerarm #suikervrij #recipe #receptontwikkeling #recept #gezondrecept
UPDATE! Het is alweer een hele tijd geleden dat ik hier voor het laatst een post heb gedeeld. Maar Kim kruipt langzaam weer uit haar holletje. 😏 In de tussentijd is er heel veel gebeurd. Hele gave dingen, maar ook een hele verdrietige gebeurtenis. 😔 Mijn opa, mijn bakheld en voorbeeld in de keuken is namelijk een aantal weken geleden overleden.😢 Een moeilijke tijd, maar gelukkig heeft hij alle recepten zorgvuldig uitgewerkt dus kunnen deze gelukkig voortgezet worden.❤ De komende tijd dan ook heel veel bakken om een aantal recepten voor de feestdagen eigen te maken! Want rondom de feestdagen had hij zoveel traditionele recepten! Deze moeten natuurlijk in ere gehouden worden. 🙏 Gelukkig heb ik daar nu ook meer tijd voor, want tijdens deze afgelopen periode zat ik ook midden in het eerste blok van mijn master studie sportfysiotherapie. Gelukkig heb ik afgelopen vrijdag de 2 belangrijkste examen gehaald.💪 Alleen nog een kennistest aankomende week. Heerlijk om mijn koppie weer zo te kunnen gebruiken! Maar nu het rondom de studie weer wat rustiger is, heb ik weer tijd om te bakken. Ik vraag mij dan ook af welke recepten jullie graag voorbij zien komen. 😍 Stemmen jullie even in de poll? 📸 @marjon.brandingfotografie #verantwoordbakken #verantwoordelevenstijl #verantwoordsnoepen #foodblog #foodblogger #foodphotography #foodie #leefstijladvies #leefstijlverandering #verantwoordekeuze #gezond #gezondeten #gezondelevensstijl #suikerarm #suikervrij #recipe #receptontwikkeling #recept #gezondrecept
2 weken ago
View on Instagram |
2/6
🍎 APPELMOES 🍎⁣
⁣
Het appelmoes seizoen is wat mij betreft officieel geopend! ⁣
⁣
Op mijn website zijn al veel recepten met appelmoes te vinden, maar er komen nog heerlijke recepten aan! ⁣
⁣
Dus ik ging op onderzoek uit! Welke appelmoes moet je kopen om een bewuste keuze te maken? ⁣
⁣
Eerlijk? Eigenlijk maakt dat nog niet eens zo gek veel uit! Zoals je ziet verschilt de 'gewone' appelmoes en de appelmoes zonder toegevoegde suikers niet veel van elkaar! Niet eens in de hoeveelheid suiker!😱 wat mij betreft hoef je het daar dus niet voor te doen! Wel gek, want er is geen suiker toegevoegd bij de rechter, maar bevat evenveel als de normale variant!⁣
⁣
Kies hierbij dus wat jij lekker vind! En misschien nog beter wat jouw portemonnee het liefst wil zien! Want dat verschil is wel groot. ⁣
⁣
Zelf ga ik wel altijd voor de appelmoes zonder toevoegde suikers. Dit vanwege de minder zoete, maar pure smaak van de appels😍⁣
⁣
Voor welke appelmoes zou jij gaan? ⁣
⁣
*De appelmoes 0% van hak heeft een verschil van 2 gram suiker. De appelmoes van servero verschilt niet ten opzichte van ah huismerk! ⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
#eetswitches #eetwissel #eetbuien #eetbuivrij #appelmoes #zondertoegevoegdesuikers #etikettenlezen #voedingsmiddelen #voedingsdeskundige #voedingstips #voedingsexpert #leefstijlcoach #lifestylechanges #leefstijladvies #leefstijlverandering #bewustleven #bewustekeuze #gezond #gezonderelatiemeteten #gezondeten #gezonderecepten #intuitiefeten #intuatiefeten #nodiet #geendieet #geencalorieëntellen #foodswaps #verantwoordsnoepen
🍎 APPELMOES 🍎⁣ ⁣ Het appelmoes seizoen is wat mij betreft officieel geopend! ⁣ ⁣ Op mijn website zijn al veel recepten met appelmoes te vinden, maar er komen nog heerlijke recepten aan! ⁣ ⁣ Dus ik ging op onderzoek uit! Welke appelmoes moet je kopen om een bewuste keuze te maken? ⁣ ⁣ Eerlijk? Eigenlijk maakt dat nog niet eens zo gek veel uit! Zoals je ziet verschilt de 'gewone' appelmoes en de appelmoes zonder toegevoegde suikers niet veel van elkaar! Niet eens in de hoeveelheid suiker!😱 wat mij betreft hoef je het daar dus niet voor te doen! Wel gek, want er is geen suiker toegevoegd bij de rechter, maar bevat evenveel als de normale variant!⁣ ⁣ Kies hierbij dus wat jij lekker vind! En misschien nog beter wat jouw portemonnee het liefst wil zien! Want dat verschil is wel groot. ⁣ ⁣ Zelf ga ik wel altijd voor de appelmoes zonder toevoegde suikers. Dit vanwege de minder zoete, maar pure smaak van de appels😍⁣ ⁣ Voor welke appelmoes zou jij gaan? ⁣ ⁣ *De appelmoes 0% van hak heeft een verschil van 2 gram suiker. De appelmoes van servero verschilt niet ten opzichte van ah huismerk! ⁣ ⁣ •⁣ ⁣ •⁣ ⁣ •⁣ ⁣ #eetswitches #eetwissel #eetbuien #eetbuivrij #appelmoes #zondertoegevoegdesuikers #etikettenlezen #voedingsmiddelen #voedingsdeskundige #voedingstips #voedingsexpert #leefstijlcoach #lifestylechanges #leefstijladvies #leefstijlverandering #bewustleven #bewustekeuze #gezond #gezonderelatiemeteten #gezondeten #gezonderecepten #intuitiefeten #intuatiefeten #nodiet #geendieet #geencalorieëntellen #foodswaps #verantwoordsnoepen
2 maanden ago
View on Instagram |
3/6
🥞 AMERICAN PANCAKES 🥞⁣
⁣
Laat ik maar meteen bij jullie in huis vallen! ⁣
⁣
Mijn favoriete pindakaas van @depindakaaswinkel is weer verkrijgbaar! ⁣
⁣
De appeltaart pindakaas! Oké, het is dan nog geen herfst, maar deze smaken combinatie mag toch altijd? Ook als het buiten nog 30 graden is😉⁣
⁣
Dit keer dus geen pindakaas op je brood, maar in je pannenkoek! Een verassende combinatie. ⁣
⁣
Door de toevoeging van 🍌, hoeft er geen suiker gebruikt te worden. De bananen zijn al heerlijk zoet van zichzelf😍⁣
⁣
Kortom, een heerlijk herfstachtig pannenkoekje die ook gewoon in nu in de zomerse temperaturen kunnen! De pannenkoekjes staan binnen 20 minuten op tafel. ⁣
⁣
Bak er nog wat stukjes appel met kaneel bij en extra pindakaas on top en je stapel is helemaal perfect😍⁣
⁣
⁣
#pindakaas #pancakes #americanpancakes #appeltaart #depindakaaswinkel #bakdag #bakinspiratie #ontbijt #ontbijtinspiratie#verantwoordsnoepen #verantwoordeleefstijl #gezond #gezondeten #gezondrecept #afvallen #afvallenzonderdieet #intuitiefeten #geendieet #afvallenzonderhonger #gezonderelatiemeteten #makkelijkrecept
🥞 AMERICAN PANCAKES 🥞⁣ ⁣ Laat ik maar meteen bij jullie in huis vallen! ⁣ ⁣ Mijn favoriete pindakaas van @depindakaaswinkel is weer verkrijgbaar! ⁣ ⁣ De appeltaart pindakaas! Oké, het is dan nog geen herfst, maar deze smaken combinatie mag toch altijd? Ook als het buiten nog 30 graden is😉⁣ ⁣ Dit keer dus geen pindakaas op je brood, maar in je pannenkoek! Een verassende combinatie. ⁣ ⁣ Door de toevoeging van 🍌, hoeft er geen suiker gebruikt te worden. De bananen zijn al heerlijk zoet van zichzelf😍⁣ ⁣ Kortom, een heerlijk herfstachtig pannenkoekje die ook gewoon in nu in de zomerse temperaturen kunnen! De pannenkoekjes staan binnen 20 minuten op tafel. ⁣ ⁣ Bak er nog wat stukjes appel met kaneel bij en extra pindakaas on top en je stapel is helemaal perfect😍⁣ ⁣ ⁣ #pindakaas #pancakes #americanpancakes #appeltaart #depindakaaswinkel #bakdag #bakinspiratie #ontbijt #ontbijtinspiratie#verantwoordsnoepen #verantwoordeleefstijl #gezond #gezondeten #gezondrecept #afvallen #afvallenzonderdieet #intuitiefeten #geendieet #afvallenzonderhonger #gezonderelatiemeteten #makkelijkrecept
3 maanden ago
View on Instagram |
4/6
STOP MET DIËTEN! ⁣
⁣
In 2022 is er ruim 300 miljoen euro uitgegeven aan afslankproducten en diensten! 2.5 miljoen mensen hebben een poging gedaan tot afvallen.😱⁣
⁣
Waarvan 25% heeft gekozen voor een koolhydraatarm dieet.. verreweg denken de meeste mensen nog steeds dat koolhydraten je dik maken. Terwijl je koolhydraten nodig hebt om je lichaam van energie te voorzien! We kunnen dus niet zonder, zeker als je hiernaast ook meer gaat bewegen! I love carbs😍 mits je ertegen kan anders zijn er gelukkig glutenvrije producten en recepten! ⁣
⁣
Wat betreft het sporten. Ga ook absoluut niet sporten om je eten eraf te bewegen! Dit leidt tot een ongezonde mindset en verstoorde relatie met eten. Zoek een sport/beweging die jij leuk vind om te doen. Om zo lekker je hooft leeg te maken en je lichaam van nog meer energie te voldoen😉⁣
⁣
Label geen voeding als goed of slecht! Ga jij iets "slechts" eten, dan voel jij je achteraf schuldig. Hierdoor ga je compenseren en nog meer eten. Hierdoor houd je het cirkeltje in stand! Denk aan de 80/20 regel! 80% gezond, 20% ongezond. Die pizza veranderd niet meteen je leefstijl😏⁣
⁣
Ohja en eten na 20 uur kan helemaal geen kwaad! Het is zelfs aan te raden om voor het slapen nog een bakje kwark te nemen! Hierdoor heeft je lichaam genoeg voedingsstoffen voor de nacht om je spieren en lichaam te laten herstellen! 😍⁣
⁣
42 miljoen euro is er uitgeven aan afslankproducten. Denk aan maaltijdvervangers in de vorm van shakes. Dit zijn GEEN volwaardige maaltijden!! Deze producten bevatten niet alle benodigde voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren! Je doet je lichaam te kort! ⁣
⁣
Vind je het moeilijk om erachter te komen hoe jij goed voor je lichaam kunt zorgen? Of wil je op een gezonde manier afvallen? Ik heb je graag verder met mijn coachingstraject! Meer informatie zie link in bio of stuur een dm😏💪⁣
⁣
#gezond #gezondeten #gezondheid #voeding #dieetcultuur #dieet #dieetmindset #geendieet #afvallen #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #nodiet #antidieet #afslankproducten #afslankprogramma #maaltijdvervanger #gezondemindset #gezondelevensstijl #verantwoordafvallen #verantwoordsnoepen #verantwoordelevenstijl #voedingstips
STOP MET DIËTEN! ⁣ ⁣ In 2022 is er ruim 300 miljoen euro uitgegeven aan afslankproducten en diensten! 2.5 miljoen mensen hebben een poging gedaan tot afvallen.😱⁣ ⁣ Waarvan 25% heeft gekozen voor een koolhydraatarm dieet.. verreweg denken de meeste mensen nog steeds dat koolhydraten je dik maken. Terwijl je koolhydraten nodig hebt om je lichaam van energie te voorzien! We kunnen dus niet zonder, zeker als je hiernaast ook meer gaat bewegen! I love carbs😍 mits je ertegen kan anders zijn er gelukkig glutenvrije producten en recepten! ⁣ ⁣ Wat betreft het sporten. Ga ook absoluut niet sporten om je eten eraf te bewegen! Dit leidt tot een ongezonde mindset en verstoorde relatie met eten. Zoek een sport/beweging die jij leuk vind om te doen. Om zo lekker je hooft leeg te maken en je lichaam van nog meer energie te voldoen😉⁣ ⁣ Label geen voeding als goed of slecht! Ga jij iets "slechts" eten, dan voel jij je achteraf schuldig. Hierdoor ga je compenseren en nog meer eten. Hierdoor houd je het cirkeltje in stand! Denk aan de 80/20 regel! 80% gezond, 20% ongezond. Die pizza veranderd niet meteen je leefstijl😏⁣ ⁣ Ohja en eten na 20 uur kan helemaal geen kwaad! Het is zelfs aan te raden om voor het slapen nog een bakje kwark te nemen! Hierdoor heeft je lichaam genoeg voedingsstoffen voor de nacht om je spieren en lichaam te laten herstellen! 😍⁣ ⁣ 42 miljoen euro is er uitgeven aan afslankproducten. Denk aan maaltijdvervangers in de vorm van shakes. Dit zijn GEEN volwaardige maaltijden!! Deze producten bevatten niet alle benodigde voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren! Je doet je lichaam te kort! ⁣ ⁣ Vind je het moeilijk om erachter te komen hoe jij goed voor je lichaam kunt zorgen? Of wil je op een gezonde manier afvallen? Ik heb je graag verder met mijn coachingstraject! Meer informatie zie link in bio of stuur een dm😏💪⁣ ⁣ #gezond #gezondeten #gezondheid #voeding #dieetcultuur #dieet #dieetmindset #geendieet #afvallen #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #nodiet #antidieet #afslankproducten #afslankprogramma #maaltijdvervanger #gezondemindset #gezondelevensstijl #verantwoordafvallen #verantwoordsnoepen #verantwoordelevenstijl #voedingstips
3 maanden ago
View on Instagram |
5/6
🥗FRISSE GRIEKSE SALADE🥗⁣
⁣
Het is nog steeds zomer dus tijd om een heerlijke frisse salade te nuttigen 😍⁣
⁣
Want ik ben echt gek op salades🥗⁣
⁣
Het liefst een groene salade met geitenkaas! I love it❤⁣
⁣
Maar er moesten natuurlijk wat meer variaties op de website komen! ⁣
⁣
Dus dan mag de Griekse variant ook echt niet ontbreken 🤤 feta ben ik namelijk ook enorm fan van😍⁣
⁣
Daar past natuurlijk een Griekse dressing bij! Die uiteraard ook in het recept te vinden is!⁣
⁣
Wat is jullie favoriete salade?⁣
⁣
Het recept staat natuurlijk weer op de website!⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
•⁣
⁣
#salade #saladeverte #frissesalade #maaltijdsalade #zomersgerecht #zomersesalade #grieksesalade #grieks #verantwoordsnoepen #verantwoordelevenstijl #afvallenzonderhonger #afvallen #gezond #gezondenlekker #gezondeten #gezonderecepten #foodblogger #foodie #intuitiefeten #inuativeeating #instafood
🥗FRISSE GRIEKSE SALADE🥗⁣ ⁣ Het is nog steeds zomer dus tijd om een heerlijke frisse salade te nuttigen 😍⁣ ⁣ Want ik ben echt gek op salades🥗⁣ ⁣ Het liefst een groene salade met geitenkaas! I love it❤⁣ ⁣ Maar er moesten natuurlijk wat meer variaties op de website komen! ⁣ ⁣ Dus dan mag de Griekse variant ook echt niet ontbreken 🤤 feta ben ik namelijk ook enorm fan van😍⁣ ⁣ Daar past natuurlijk een Griekse dressing bij! Die uiteraard ook in het recept te vinden is!⁣ ⁣ Wat is jullie favoriete salade?⁣ ⁣ Het recept staat natuurlijk weer op de website!⁣ ⁣ •⁣ ⁣ •⁣ ⁣ •⁣ ⁣ #salade #saladeverte #frissesalade #maaltijdsalade #zomersgerecht #zomersesalade #grieksesalade #grieks #verantwoordsnoepen #verantwoordelevenstijl #afvallenzonderhonger #afvallen #gezond #gezondenlekker #gezondeten #gezonderecepten #foodblogger #foodie #intuitiefeten #inuativeeating #instafood
3 maanden ago
View on Instagram |
6/6